Rückgrat – Körper · Nerven · Haltung

Alle Folgen

1. Folge 2823. Juni 202634 Min.

   Was uns die Sterbenden lehren

   Was Sterbende uns über das Leben lehren, und warum verdrängte Gefühle uns krank machen können. Eine persönliche Folge über Elisabeth Kübler-Ross, das Fühlen und das Lebendigsein.

   • Sterbebegleitung
   • Elisabeth Kübler-Ross
   • verdrängte Gefühle
   • Fühlen lernen
2. Folge 271. Juni 202626 Min.

   Warum du kein Gewicht verlierst – obwohl du alles „richtig“ machst!

   Ein volles Familienleben. Ein gefüllter Berufsalltag. Du bist für alle da. Aber wann eigentlich für dich? Heute war eine Patientin bei mir, die genau das gesagt hat: „Ich funktioniere nur noch.“ Wir haben nicht nur über Laborwerte gesprochen, sondern darüber, wie sehr der Körper beginnt zu kämpfen, wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse dauerhaft übergehen. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Fühlen lernen nicht nur emotionale Entlastung bringt, sondern oft auch körperliche Prozesse verändern kann. Über Blutzuckerstabilisierung, einfache Ernährungstipps und die Frage, warum echte Gesundheit meistens dort beginnt, wo wir wieder Kontakt zu uns selbst aufnehmen. Denn manchmal braucht der Körper nicht noch mehr Disziplin. Sondern endlich wieder Verbindung.

   • Gewicht
   • Blutzucker
   • Ernährung
   • Laborwerte
   • Erschöpfung
3. Folge 2625. Mai 202625 Min.

   Update aus meinem Leben – Teil 1

   Warum ich 3 Wochen keinen Podcast hochgeladen habe.

   • persönliches Update
   • Praxisalltag
4. Folge 2625. Mai 20267 Min.

   Update aus meinem Leben – Teil 2

   Hier kommt der 2. Teil.

   • persönliches Update
   • Praxisalltag
5. Folge 2529. April 202626 Min.

   Warum manche Patienten ihren Befund ignorieren

   Du kennst das vielleicht: Ein Befund liegt vor, zum Beispiel ein niedriger Ferritinspiegel, und trotzdem passiert… nichts. Kein Supplement, keine Veränderung, kein Schritt nach vorne. Ist das einfach Faulheit? Oder steckt da etwas Tieferes dahinter? In dieser Folge spreche ich über das, was ich „Prokrastination als Traumafolge“ nenne, und warum manche Menschen selbst dann nicht handeln, wenn sie genau wissen, was ihnen fehlt. Ich gehe der Frage nach: Wer trägt eigentlich die Verantwortung für den ersten Schritt: Therapeut:in oder Patient:in? Und wie können wir als Begleiter:innen Menschen dort abholen, wo sie wirklich stehen? Außerdem gibt es ein kleines Update aus meiner Praxis, denn es tut sich was! Diese Folge ist vielleicht nicht perfekt strukturiert, aber sie ist ehrlich. Und manchmal ist das genau das Richtige.

   • Ferritin
   • Prokrastination
   • Traumafolgen
   • Therapiebegleitung
6. Folge 2421. April 202630 Min.

   Dein Körper weiß, was du nicht fühlst

   „Ich verstehe das alles, aber ich weiß nicht, was ich damit anfangen soll.“ Dieser Satz eines Patienten hat mich nicht losgelassen. Und ich glaube, er trifft etwas, das viele kennen, vor allem Männer, die früh gelernt haben, Gefühle wegzusperren, um zu funktionieren. In dieser Folge sprechen wir über eines der häufigsten und am wenigsten verstandenen Muster: Wenn jemand emotional alles begreift und trotzdem nichts spürt. Du erfährst, warum das keine Schwäche ist, sondern biologisches Überleben. Was in deinem Nervensystem passiert, wenn Gefühle chronisch unterdrückt werden. Wie sich das in deinen Muskeln, deinen Faszien und deinem Körper festsetzt, oft ohne dass du es merkst. Und was der erste Schritt zurück zum eigenen Erleben sein kann, ohne Druck und ohne große Versprechen. Diese Folge ist für dich, wenn du denkst: „Ich weiß, dass ich fühlen sollte. Aber da ist… nichts.“ Du bist nicht kaputt. Du hast dich nur sehr lange geschützt.

   • Nervensystem
   • Faszien
   • Gefühle unterdrücken
   • Körperwahrnehmung
7. Folge 2314. April 202644 Min.

   … im Paradies

   In dieser Folge nehme ich dich ein Stück mit in meine Welt und in das, was meine Arbeit im Kern eigentlich ausmacht. Ich spreche über meine osteopathische Arbeit, über meine 12-Wochen-Begleitung und auch über mein Network-Business, und darüber, warum das für mich keine getrennten Bereiche sind, sondern sich alles unter einem ganz wesentlichen Begriff zusammenfassen lässt: Verbindung. Verbindung zu deinem Körper, zu deinen Gefühlen und letztlich zu dir selbst. Ich teile auch einen sehr persönlichen Moment aus Punta Cana, der mich unerwartet tief berührt hat, vor allem durch die vielen ehrlichen Rückmeldungen auf meinen Newsletter. Für mich wurde da nochmal sehr klar, was entsteht, wenn wir aufhören, uns ständig abzulenken oder zu funktionieren, und stattdessen anfangen, in echten Kontakt zu gehen, mit uns selbst und damit auch mit anderen.

   • Osteopathie
   • 12-Wochen-Begleitung
   • Verbindung
   • Selbstkontakt
8. Folge 2210. März 202626 Min.

   Wenn wir unser Problem werden – und vergessen zu fühlen

   In dieser Folge spreche ich über einen Punkt, den ich in meiner Arbeit immer wieder erlebe: Wir identifizieren uns so sehr mit unserem Problem, dass wir anfangen, es zu denken, zu analysieren und zu erklären, statt es zu fühlen. Ich erzähle ein wenig aus meinem Praxisalltag und aus eigenen Erfahrungen und nehme dich mit in die Perspektive der craniosakralen Osteopathie: weg vom reinen Verstehen, hin zum Spüren. Heilung beginnt oft nicht dort, wo wir alles begreifen, sondern dort, wo wir den Körper wieder einladen, sich mitzuteilen. Diese Folge ist eine sanfte Erinnerung daran, warum der Körper nicht gegen uns arbeitet, sondern für uns. Und wie viel sich verändern kann, wenn wir ihm zuhören.

   • craniosakrale Osteopathie
   • Identifikation
   • Heilung
   • Körperkontakt
9. Folge 213. März 202621 Min.

   Freundschaft erkennt man nicht im Kopf

   Woran erkennst du, ob jemand wirklich eine gute Freundin ist? An Gesprächen? An Loyalität? An gemeinsamen Jahren? In dieser Folge geht es um eine einfache, oft überhörte Wahrheit: Du weißt es längst. Nicht im Kopf, nicht im Außen, sondern in dir. Ausgehend von einer Frage aus meiner Praxis schauen wir gemeinsam darauf, warum wir Freundschaften so gerne zerdenken, rechtfertigen oder schönreden, und wie eindeutig unser Körper oft längst reagiert. Diese Folge ist eine Einladung, wieder nach innen zu lauschen. Dorthin, wo Nähe sich weit anfühlt. Und Distanz ehrlich.

   • Beziehungen
   • Freundschaft
   • Körpersignale
   • Intuition
10. Folge 2024. Februar 202619 Min.

    Fühlen tut weh. Nicht fühlen noch mehr

    In dieser Folge geht es um eine unbequeme, aber heilsame Wahrheit: Leben bedeutet fühlen und Fühlen bedeutet manchmal Schmerz. Trauer, Verlust und unangenehme Emotionen sind kein Zeichen von Schwäche, sondern der Preis für Liebe und Verbundenheit. Ich spreche darüber, warum Emotionsvermeidung kurzfristig entlastet, langfristig aber krank machen kann, weshalb reines „positiv Denken“ oft das Gegenteil bewirkt und warum Heilung ohne Fühlen nicht möglich ist. Außerdem geht es darum, wie man Fühlen lernen kann, warum dafür Übung, Wiederholung und sichere Räume nötig sind und welche Rolle Körperarbeit und Nervensystem-Regulation dabei spielen.

    • Trauer
    • Emotionsvermeidung
    • Nervensystem-Regulation
    • Körperarbeit
11. Folge 1910. Februar 202632 Min.

    COPD, Rheuma, Psoriasis & Co.: Was passiert, wenn der Körper 40 Jahre zu spät gehört wird

    COPD ist selten eine Einzeldiagnose. In dieser Folge spreche ich über einen realen Praxisfall: Eine ältere Patientin kommt ursprünglich wegen ihrer COPD in meine Praxis, bringt jedoch eine lange Liste weiterer Diagnosen mit, unter anderem Rheuma, Psoriasis, multiple entzündliche Prozesse im Darm sowie ein Glaukom. Zwölf Diagnosen insgesamt. Ich nehme dich mit in meinen therapeutischen Denkprozess und erkläre, wie ich in Anamnese und Untersuchung vorgehe, wenn klar wird, dass der Körper nicht nur ein Organproblem zeigt, sondern ein systemisches Ungleichgewicht. Ein zentrales Thema ist Prävention: Viele chronische Erkrankungen entstehen nicht plötzlich. In diesem Fall begann alles vor rund 40 Jahren mit dem Rauchen. Im Fokus steht die Grundversorgung des Körpers: reinigen, schützen und nähren. Diese Folge richtet sich an Menschen mit COPD, chronischen Entzündungen, Rheuma, Psoriasis oder anderen komplexen Krankheitsbildern sowie an alle, die ganzheitliche Medizin verstehen wollen.

    • COPD
    • Rheuma
    • Psoriasis
    • chronische Entzündung
    • Prävention
    • Darm
12. Folge 1827. Januar 202637 Min.

    Magendruck, Psyche & Mirtazapin: Wenn der Körper Symptome spricht

    Magendruck, Engegefühl, Übelkeit, und medizinisch „alles unauffällig“. Viele Patient:innen kennen diesen Punkt: Die Beschwerden sind real, aber die Befunde nicht erklärend. Nicht selten folgt dann der Vorschlag, ein Psychopharmakon einzunehmen, zum Beispiel Mirtazapin. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Magendruck nicht automatisch ein „psychisches Problem“ ist, weshalb Psychopharmaka bei körperlichen Symptomen so häufig empfohlen werden, was Mirtazapin eigentlich macht und was eben nicht, und wo die Grenze zwischen sinnvoller Unterstützung und vorschneller Symptombekämpfung liegt. Ich erkläre, wie Körper, Nervensystem und Emotionen zusammenhängen und warum der Körper oft lauter wird, wenn etwas nicht gehört wird.

    • Magendruck
    • Mirtazapin
    • Psychopharmaka
    • Nervensystem
    • Reizdarm
13. Folge 1725. November 202535 Min.

    Warum du dich erst spüren musst, bevor du dich behaupten kannst

    In dieser Folge spreche ich darüber, warum echter Selbstwert nicht im Kopf entsteht, sondern im Körper. Bevor wir unsere Bedürfnisse formulieren und verteidigen können, müssen wir lernen, uns überhaupt zu fühlen und wahrzunehmen, was in uns passiert. Viele flüchten in Geschichten oder Analysen und verlieren dabei den Kontakt zu sich selbst. Ich erkläre, wie sich unsichere Bindungsmuster entwickeln, warum sie sich auf Beziehungen, Gesundheit und Lebensenergie auswirken und was notwendig ist, um von einem vermeidenden, klammernden oder desorganisierten Bindungstyp in eine sichere innere Beziehung zu wechseln. Du erfährst, welche Rolle Nervensystem, Körperwahrnehmung und Selbstkontakt dabei spielen. Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft übergehst, dich in Beziehungen verlierst, ständig funktionierst oder wartest, bis du „bereit“ bist.

    • Selbstwert
    • Bindungsmuster
    • Grenzen setzen
    • Körperwahrnehmung
14. Folge 164. November 202537 Min.

    Hör auf, stark zu sein – niemand rettet dich dafür

    In dieser Folge spreche ich über das, was passiert, wenn wir zu lange funktionieren, bis der Körper nicht mehr mitmacht. Ich erzähle von einer Patientin, die mitten im Alltag eine Panikattacke erlebt und plötzlich merkt: So geht es nicht weiter. Wir reden darüber, was Überforderung wirklich bedeutet, warum Therapie kein Zeichen von Schwäche ist und wie du lernst, wieder zu fühlen, zu spüren und Grenzen zu setzen. Wenn du ständig das Gefühl hast, stark sein zu müssen, obwohl dir längst die Kraft fehlt, dann ist diese Folge für dich.

    • Panikattacke
    • Überforderung
    • Burnout
    • Grenzen setzen
15. Folge 152. Oktober 202532 Min.

    Warum deine Zellwände mit entscheiden, wie alt du bist

    Wusstest du, dass nicht deine Gene allein bestimmen, wie fit oder alt du wirst, sondern deine Zellmembranen? Sie sind wie die Torwächter deiner Gesundheit: Sie entscheiden, welche Signale reinkommen, wie Energie genutzt wird und ob Entzündungen entstehen. In dieser Folge erkläre ich, wie Omega-3-Fettsäuren die Zellmembranen flexibel und gesund halten, warum Insulin nicht nur Zucker reguliert, sondern deine Zellen im Alterungsprozess beeinflusst, und wie kleine Veränderungen in Ernährung und Lifestyle direkt auf zellulärer Ebene wirken.

    • Zellmembran
    • Omega-3
    • Insulin
    • Happy Aging
    • Entzündung
16. Folge 1424. September 202529 Min.

    Stress frisst dich auf – was du sofort machen kannst

    Stress wirkt im Körper wie ein Dauerfeuer: Hormone im Chaos, Nervensystem überlastet, Konzentration und Energie gehen verloren. In dieser Folge erfährst du, wie Stress dein Gehirn und deinen Körper verändert, warum Omega-3 eine zentrale Rolle spielt und welche drei konkreten Schritte sofort für mehr Stabilität sorgen.

    • Stress
    • Hormone
    • Omega-3
    • Nervensystem
17. Folge 1317. September 202540 Min.

    Gefühle wegdrücken: Das Schutzprogramm des Körpers – und wie wir wieder Nähe finden

    Viele Menschen spüren ihre Gefühle nicht mehr wirklich. Das Nervensystem schaltet auf Schutzmodus, und wir greifen zu Kompensationen wie ungesundem Essen, Alkohol, ständiges Ablenken oder Überarbeiten. Kurzfristig scheint das zu helfen, doch langfristig macht es uns doppelt krank: Der Körper verbraucht enorme Energie, um die unterdrückten Gefühle zu kontrollieren, und die ungesunden Strategien setzen noch mehr Stress obendrauf. In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper Gefühle wegdrückt, welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt und wie du aus diesem Teufelskreis aussteigen kannst.

    • Kompensation
    • Nervensystem
    • Gefühle
    • Selbstregulation
18. Folge 1221. August 202535 Min.

    Breathwork für mehr Klarheit und Kraft

    Heute teile ich mit euch ein Interview mit einem Breathwork Coach, und wie eine Atemtechnik helfen kann, sich mit sich selbst zu verbinden.

    • Breathwork
    • Atemtechnik
    • Interview
19. Folge 1030. Juli 202552 Min.

    Was Freiheit mit Gesundheit zu tun hat & wie wir sie an unseren Blutwerten ablesen können

    Was, wenn deine Blutwerte mehr erzählen als nur nüchterne Zahlen? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zwischen Laborwerten und Lebensgefühl, zwischen Leukozyten, Leberwerten und echter innerer Freiheit. Ich zeige dir, wie du deine Blutwerte nicht nur körperlich, sondern auch emotional verstehen kannst: Warum das große und kleine Blutbild mehr ist als ein medizinisches Protokoll, wie du körperliche Symptome ganzheitlich betrachten kannst, ohne Angst, aber mit Klarheit, und weshalb echte Heilung immer auch mit einem Freiheitsimpuls beginnt.

    • Blutbild
    • Laborwerte
    • Leberwerte
    • Leukozyten
    • Ganzheitliche Diagnostik
20. Folge 91. Juli 202558 Min.

    Wie – du arbeitest nur noch montags?

    In der heutigen Folge nehme ich dich mit und zeige dir, wie sich mein Arbeitsalltag in den letzten 3 Monaten verändert hat.

    • Arbeitsalltag
    • Praxisorganisation
    • Selbstfürsorge
21. Folge 85. Juni 202529 Min.

    Warum interessiert es niemand?

    Stell dir vor, du hast eine Möglichkeit gefunden, die dich augenblicklich entspannt und dafür sorgt, dass du dich freier, weiter, wohler und verbundener fühlst. Dir hilft das sehr gut, den Menschen, mit denen du dich darüber austauschst, auch. Aber viele andere interessieren sich nicht dafür. Wie würdest du dich dann fühlen und was würdest du denken? In dieser Folge spreche ich darüber, was das mit mir macht, und erläutere es an ein paar Beispielen.

    • Verbundenheit
    • Motivation
    • Persönliche Entwicklung
22. Folge 727. Mai 202526 Min.

    Träume als Tor zum Unterbewusstsein

    Nutzt du schon deine Träume, um dich besser zu verstehen? Wenn nicht, kann diese Folge vielleicht eine Inspiration für dich sein.

    • Träume
    • Unterbewusstsein
    • Selbstverständnis
23. Folge 612. Mai 202516 Min.

    Atemnot – wenn der Atem stockt

    In dieser Folge nehme ich dich mit in einen besonderen Praxisfall: Ein Patient kommt mit Atemnot, doch die Lunge ist gesund. Die Ursache liegt viel tiefer, im verspannten Gewebe der Bauchdecke. Warum sich der Körper manchmal verschließt, wenn wir im Stress den Kontakt zu uns verlieren, und wie osteopathische Behandlung helfen kann, alte Muster aus Kindheit und Entwicklung zu lösen, darum geht es hier. Für alle, die spüren, dass ihre Symptome vielleicht mehr sagen wollen, als sie scheinen.

    • Atemnot
    • Zwerchfell
    • Bauchdecke
    • Osteopathie
    • Praxisfall
24. Folge 53. Februar 202536 Min.

    Hilfe, ich habe eine Panikattacke!

    Ich hatte eine Panikattacke! Was passiert in unserem Körper, wenn wir eine Panikattacke bekommen? Was können wir tun? Warum passiert das? Darüber möchte ich heute mit euch sprechen und hoffe, dass es die Menschen hören, denen es helfen kann.

    • Panikattacke
    • Angst
    • Nervensystem
    • Soforthilfe
25. Folge 418. Januar 202524 Min.

    Monozyten – Einblicke in die Verbindung von Körper und Geist

    Hast du deine Laborwerte schon mal ganzheitlich betrachtet? Könntest du dir vorstellen, dass man aus deinem Blut auch Rückschlüsse auf die Persönlichkeit ziehen kann? Ich finde es immer wieder spannend und erstaunlich, welche empirischen Erfahrungen ich in meiner Praxis für Naturheilkunde sammeln kann und wie diese Impulse sich auf das Leben meiner Patienten auswirken. Ich möchte mit meiner Arbeit und dem Podcast zeigen, wie wichtig die Verbindung zu uns selbst, zu unseren Mitmenschen und zu unserer Umwelt ist. Dabei nutze ich verschiedenste Tools wie das Blutbild, aber auch die osteopathische Diagnostik und Analyse.

    • Monozyten
    • Blutbild
    • Naturheilkunde
    • Körper und Geist
26. Folge 317. November 202429 Min.

    Verspannungen lösen

    Verspannungen sind der häufigste Grund für eine Terminbuchung in meiner Praxis für Naturheilkunde und Osteopathie. Leider wird diesem Thema noch nicht die Aufmerksamkeit und Ernsthaftigkeit zugesprochen, die es verdient, schließlich betrifft es unglaublich viele Menschen. In dieser Folge möchte ich über die Ursachen sprechen und erste Möglichkeiten der Unterstützung und Überwindung aufzeigen.

    • Verspannungen
    • Osteopathie in Berlin
    • Schmerzen
    • Nacken
27. Folge 24. November 202431 Min.

    Wie komme ich in die Verbindung

    Alles, was man neu erlernen möchte, benötigt etwas Aufmerksamkeit und vor allem Wiederholung. Wenn du dich dafür interessierst, die Verbindung zu dir, deinem Körper und deinen Gefühlen zu vertiefen, dann kann dir diese Folge weiterhelfen.

    • Verbindung
    • Körperwahrnehmung
    • Übung
28. Folge 126. Oktober 202423 Min.

    Bist du mit dir verbunden?

    Herzlich willkommen zur ersten Folge von Feel to Heal! Mein Name ist Lisa und ich möchte dich gerne dabei unterstützen, wieder in Kontakt mit dir zu kommen. Als Osteopathin und Heilpraktikerin möchte ich dir zeigen, was in deinem Körper und deinem Leben passieren kann, wenn du wieder bei dir ankommst.

    • Podcast-Start
    • Selbstverbindung
    • Osteopathie
    • Heilpraktikerin

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